다이어트약추천 솔직히 살을 빼겠다는 다짐은 여러 번 했다. 하지만 혈신은출근하고, 야근하고, 집 오면 쓰러지듯 자는 생활. 운동은 커녕 건강한 한 끼도 벅찼다. 늘 배달음식으로 대충 때우다 보니 야식은 습관이 되었고 살은 더 찔 수밖에 없었다. 라면, 엽떡, 치킨…먹는 순간에 기분 좋지만다 먹고 나면 늘 후회. 내일부터 절대 안 먹는다, 다짐해도 다음날 또 되풀이. 반복된 다이어트 실패 특히, 작년에는 7-8kg 체중이 늘어나면서 자존감이 바닥까지 내려갔다. 화장실에서 조명을 끄고 샤워할 정도로 살 찐 내 모습이 보기 싫었다. ​ 뭐, 그렇다고 해서 노력을 안 한 것도 아니다. 일말의 시도는 했다. 처음에는 나도 다이어트 식단/운동 루틴 만들고자,저염식단 계획하고공복 유산소도 해보고야식도 끊어보려 애썼다. 그런데 몸이 말처럼 쉽게 움직여주지 않았다. 살이 빠지는 듯 하다가도 계획된 식단에서 조금만 벗어나면체중 증가. 오히려 초조함만 더해졌다. 무엇보다 먹는 양을 줄이니까 기운도 없고, 집중력도 떨어지고 퇴근하면 무조건 폭식. 줄이고 → 참고 → 폭식하고 → 자책하고 스스로도 지쳐버렸다. 그래서, 운동이거 다이어트약추천 뭐고 다 내려놓고 결국은 다이어트 약을 찾게 됐다. ​ ​ [다이어트약 후기/ 부작용] 인스타만 봐도 ‘위고비, 다이어트약 후기’ 넘쳐나고 처방받고 살 뺐다는 글도 많길래, 나도 한 번 해보자 싶었다. 처음 간 곳은 ‘체형 관리 병원’줄기세포, 인바디고주파 같은 시술들이 적혀 있길래 운동 없이 살 빼주는 병원인가? 싶었는데 막상 상담을 받아보면 다이어트약을 권한다 ..ㅋ 병원에서는 식욕억제제를 추천했고 순하고, 부작용 없다길래 혹해서 바로 시작했다. 하지만 현실은? 첫날부터 입이 바싹 마르고 물이 미친듯이 당겼다. 심장은 이유 없이 쿵쾅거리고,밤엔 뒤척이다 잠도 제대로 못 잤다. 먹은 건 별로 없는데 머리는 띵하고 속은 쓰리고 … ㅜ 식욕은 확실히 줄었지만,부작용이 심해서 3주도 못 채우고 중단했다 혹시 식욕억제제만 안 맞는 걸까 싶어다른 다이어트 약도 찾아봤지만,두통, 불면, 변비, 메스꺼움…부작용이 너무 분명해서결국 약은 포기했다. ​ [여성커뮤니티에서 얻는 현실적인 정보] 이때 진짜 도움됐던 건검색창이 아니라, 여성 커뮤니티 후기글이다. “다이어트약 실패담, 식단조절 어려움” 이런 것들을 검색하다 보니 나랑 똑같은 체형, 다이어트약추천 똑같이 정체기를 겪는 사람들 후기가 줄줄이 나왔다. 그리고 그 글들에서계속 반복되는 단어가 있었다. 바로, 인슐린저항성 ????인슐린저항성→ 당을 에너지로 못 쓰는 몸 원래 밥을 먹고 혈당이 오르면인슐린이 당을 ‘에너지’로 전환해 사용한다. 하지만 인슐린저항성이 생기면몸이 인슐린 신호에 둔감해져서 → 당을 제대로 쓰지 못하고→ 남은 당을 지방으로 저장된다. 즉, 같은 양을 먹어도지방이 더 쉽게 쌓이는 체질이 되는 것이다. 내 경우가 딱 이랬다. 분명 예전보다 많이 먹지도 않았는데 체중은 늘어나고, 무엇보다 배랑 옆구리 살이 유독 안 빠졌다. 식사 후엔 꼭 졸음이 쏟아지고폭식하는 날도 대다수.알고보니, 이런 증상이 모두 인슐린저항서과 관련된 거라고… 이 사실을 알게된 후 핵심은인슐린저항성 개선이라는 걸 확신했다. 그래서 관련된 자료를 읽어봤다. 논문, 의사 영상, 건강정보 블로그까지 하나씩 비교해가며실제 인슐린저항성 개선 원료를 확인해봤다. 결론은 하나다. 당뇨 커뮤니티 회원들대학병원 의료진, 임상영양학회학술지에서도 한 목소리로 여주를 추천한다. 인슐린 작용을 돕는p-인슐린이 오직 여주에만 들어있기 때문이다. ​ [여주 효과] ????핵심성분: P-인슐린식물성인슐린이라 불릴 만큼실제 인슐린과 구조가 유사하다. 다이어트약추천 ????작용: • 포도당을 에너지로 쓰도록 유도• 인슐린 수용체 반응성↑• 인슐린저항성 개선 혈당이 안정되면서 지방 저장이 줄고살이 쉽게 찌지 않는 체질로 바뀌는 것이다. 논문데이터? 충분하다결과? 입증됐다. 여주의 인슐린저항성 개선 효과는 펙트다. ????[논문1] 식후 30분 혈당 감소, 인슐린 저항성 완화This study was performed to investigate the effects of bitter melon extract (BME) on glucose metabolism, insulin resistance, and various metabolic parameters of participants with prediabetes. A 12-week randomized placebo-controlled clinical study was conducted with prediabetic patients. A total of 7... ????[논문2] 허리둘레 유의 감소, 4개월째 효과 유지Background Bitter gourd (Momordica charantia L.) is a common tropical vegetable that has been used in traditional or folk medicine to treat diabetes. Wild bitter gourd (WBG) ameliorated metabolic syndrome (MetS) in animal models. We aimed to preliminarily evaluate the effect of WBG supplementation o... 구글링만 해도수십 / 수백편의 자료를 더 확인할 수 다이어트약추천 있다. 하지만 여주를 먹는다고 해도무조건 효과보는 건 아니다. 논문으로 입증된 데이터는여주 속 P-인슐린을‘최대로 끌어올린 상태’에서 진행된거다. 최대한 비슷한 효과를 보려면섭취조건 체크가 중요하다. 2가지만 보면 된다. ​ [여주 섭취조건] 첫째, 불포화지방산과 함께 먹기 여주는 불포화지방산과 먹어야 P-인슐린이 몸에 흡수된다. P-인슐린이 지용성 물질이라 물에는 안 녹고기름에만 녹기 때문이다. 사람의 몸은 70%가 수분인 만큼여주만 단독 섭취하면물에다 기름을 붓는 격이다. 그럼, 기름중에서도 불포화지방산이 중요한 이유? 불포화지방산 (비타민D, 견과류) 는 세포막을 유연하게 만들고 염증을 억제해인슐린저항성을 개선한다. 반면, 포화지방 (돼지기름, 라드) 는 세포막을 딱딱하게 만들고염증을 유발해 인슐린저항성을 악화시킨다. 기름 종류에 따라 성상, 흡수율이 달라진다. 그래서, P-인슐린 흡수를 높이면서↑인슐린저항성을 낮추려면↓불포화지방산이 적합하다. [논문] 불포화지방산이 지용성 성분의 흡수율 촉진Vitamin E is a group of eight compounds related in molecular structure that includes four tocopherols and four tocotrienols . The tocopherols function as fat-soluble antioxidants which may help protect cell membranes from reactive oxygen species . Vitamin 다이어트약추천 E is classified as an essential nutrient for... 둘째, 여주 껍질 포함 여주는 껍질 채 먹어야 한다. 여주 속 P-인슐린은 속살이 아닌, 껍질에 들어있기 때문이다. 하지만, 시중 여주보조제는불순물 방지 / 색감 / 유통기한 늘리기 위해 껍질은 제거한 후 속살만 사용해 가공한다. 섬유질이 많고 단단한 껍질은가공비용이 높을 뿐만 아니라불순물을 만들기 때문이다. 껍질 가공이 어려운 만큼속이는 업체도 상당한 편. 껍질이 들어갔다면 ‘시험성적서’를 명시하므로 꼭 인증자료를 체크해야 한다. [논문] 껍질에 식물성인슐린이 존재The information you’re about to submit is not secure Because this form is being submitted using a connection that’s not secure, your information will be visible to others. Go back Send anyway [정리] 1. 불포화지방산 2. 껍질 두가지만 체크하면 여주 속 P-인슐린 보충이 가능하다. 하지만 직접 살펴봤을 때기준을 충족하는 제품이 없었다.. ​ 고형분이 실질적인 여주 함량인데, 보다시피 2% 에 불과하다. . 겉으로는 여주 함량 100% 강조해도막상 뜯어보면순수 함량은 극미량, 다이어트약추천 98% 첨가물과 정제수… 여주도 제대로 안 들어가는데 불포화지방산?껍질?전혀 충족하지 않았다. 특히 껍질은 쓴맛이 강해서대부분의 업체가 제거한다고 한다.가공 과정도 번거롭고,원가까지 올라가기 때문에결국 껍질은 빼고 속살만 사용하는 경우가 많다. 신뢰할 수 있는 제품이 없어서올해 1월까지는불포화지방산은 비타민D로 여주는 통여주로 갈아 먹었다. 번거롭고. 이중 비용이 부담됐지만적절한 방법이 없었기 때문이다. ​ 그래도 지금은올인원 제품 1개로 먹는중. 최근 다이어트 커뮤니티에서 입소문을 탄 여주껍질환이다.불포화지방산, 껍질을 시험성적서로 인증하고 있다. ​ [현재 상태] 지금은 예전처럼식욕에 휘둘리거나,밤마다 폭식 충동에 시달리지 않는다. 체중도 점점 줄고 있고,무엇보다 내 몸이조금씩 ‘정상적인 대사 리듬’을되찾고 있다는 느낌이 든다. 살을 빼는 데만 집중했던 예전과 달리,인슐린저항성을 관리하니까몸이 전체적으로 건강하다. 실제로, 복부비만이 심한 사람은 50%의 확률로 당뇨에 걸린다고 하니…다이어트 목적이 아닌본인 건강을 위해 관리해보길!! ????관리방법으로 언급된다이어트약, 보조제, 병원 정보는 댓글로 문의해주세요! ​ 연구료를 지원받아 정보제공을 목적으로 작성된 글입니다.

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